Ашваганда лечебные свойства и противопоказания

Содержание
  1. Полезные свойства
  2. Для нервной системы
  3. Для кожи
  4. Для волос
  5. Ашваганда в таблетках: Garden of Life, 600 мг, 60 таблеток, iHerb
  6. Тревога и депрессия
  7. Артрит
  8. Болезнь Альцгеймера
  9. Контроль веса
  10. Сила и выносливость
  11. Диабет
  12. Область применения растения и препараты на его основе
  13. Польза ашваганды для нервной системы и мозга
  14. Кустарник с лошадиной силой
  15. Область применения растения и препараты на его основе
  16. Ашваганда в таблетках: Solgar (Солгар), экстракт корня — 300 мг, порошок корня — 100 мг, 60 таблеток, iHerb
  17. Для женщин
  18. Для мужчин
  19. Для спортсменов
  20. Добавки с ашвагандой могут снижать кортизол
  21. Способствует снижению стресса и беспокойства
  22. Многокомпонентный чай с ашвагандой: Organic India, 18 пакетиков, 32,4 г, iHerb
  23. Ашваганда борется с симптомами депрессии
  24. Почему трава запрещена в России
  25. Повышает тестостерон и фертильность у мужчин
  26. Механизм действия
  27. Уменьшает воспалительные процессы
  28. Ашваганда в таблетках: Oregon’s Wild Harvest, 1200 мг, 90 таблеток, iHerb
  29. Противопоказания
  30. В какой дозировке принимать ашваганду
  31. Статьи по теме:
  32. Подводя черту
  33. Ссылки на исследования

Полезные свойства

Ашваганда воздействует на человеческий организм только при условии длительного и умеренного потребления препаратов, содержащих в своем составе ее компоненты.

При употреблении средств с ашвагандой можно получить очень хорошие результаты. Общая ее польза для организма очевидна, и можно говорить о следующих свойствах:

  • нормализует гормональный баланс организма;
  • улучшает обмен веществ в организме;
  • способствует предупреждению риска развития сердечных болезней;
  • улучшает состав крови;
  • улучшает деятельность опорно-двигательного аппарата;
  • полезно для кожного покрова;
  • повышает иммунитет, снижая риск инфекционных и простудных заболеваний;
  • предупреждает развитие злокачественных опухолей;
  • имеет дезинфицирующие свойства;
  • улучшает половую функцию мужчин;
  • улучшает качество сна;
  • приводит в норму функционирование нервной системы;
  • оказывает омолаживающее действие на организм;
  • нормализует кровяное давление;
  • снимает боли во время месячных у женщин и способствует регуляции менструального цикла;
  • успешно применяется для оздоравливания организма после тяжелых болезней;
  • помогает организму бороться с негативными факторами окружающей среды.

С практической пользой растения изначально познакомились именно в Индии, на его родине. В стране принята система, по которой человеческий организм молодеет и очищается, она носит название «аюверда», и в данном методе это полезное растение является одним из самых уважаемых и ценных. Оно выращивается на плантациях, где за ним ухаживают, как за любым культурным растением.

Для нервной системы

  • избавляет от депрессий и тревожности;
  • улучшает сон, снимая бессонницу;
  • устраняет стресс;
  • повышает выносливость организма;
  • усиливает защитные силы организма и сопротивляемость к инфекциям;
  • повышает физическую выносливость и работоспособность.

Для кожи

  • оказывает дезинфицирующее воздействие, уничтожая вредные микроорганизмы;
  • заживляет раны и язвы;
  • снимает воспаления;
  • входит в состав различных тоников и лосьонов для кожи лица, так как отлично освежает и подтягивает кожу;
  • стимулирует выработку коллагена, что способствует регенерации кожи и продлению ее молодости.

Для волос

  • укрепляет волосяной стержень, способствует усилению его эластичности и повышению толщины;
  • питает волосяные луковицы;
  • предотвращает поседение волос, усиливая выработку меланина, красящего пигмента, отвечающего за цвет волос;
  • устраняет секущиеся кончики, делая волосы прочнее.

Многое еще предстоит узнать об ашваганде, но растущий объем исследований показывает, что это безопасное и эффективное дополнение, которое имеет большой потенциал для защиты и улучшения когнитивных функций, а также общего состояния здоровья.

Ашваганда блокирует повреждающие эффекты избыточного кортизола и стимулирует ГАМК-рецепторы.

Клинические испытания подтверждают, что ашваганда обладает мощными анксиолитическими и антитревожными эффектами, способные уменьшить как общее, так и социальное беспокойство у пациентов с диагнозом генерализованного тревожного расстройства.

Одним из самых многообещающих эффектов ашваганды является ее способность защищать и поддерживать общее состояние здоровья и благополучия путем снижения уровня «гормона стресса» – кортизола. Было показано, что 60-дневный прием ашваганды эффективно снижает уровень кортизола у пациентов с хроническим стрессом.

Название ашваганда — полученное за свой уникальный аромат и способность увеличивать силу, на санскрите означает «запах лошади».

Уже более 3000 лет ее используют в альтернативной медицине, основанной на индийских принципах естественного исцеления, для снятия стресса, повышения уровня энергии и улучшения концентрации (1).

Само растение — это небольшой куст с желтыми цветами, произрастающий в Индии и Северной Африке. Его ботаническое наименование — Withania Somnifera, но также может встречаться под некоторыми другими именами, включая индийский женьшень и зимнюю вишню.

Для лечения различных заболеваний используют корень или листья ашваганды. Ее польза для здоровья связана с высокой концентрацией веществ в их составе — витанолидов, которые, как было показано, помогают нам бороться с воспалениями и ростом опухолей (1).

Ашваганда в таблетках: Garden of Life, 600 мг, 60 таблеток, iHerb

Резюме: Лечебные свойства ашваганды связаны с высоким содержанием активных веществ в ее корне и листьях. Это одна из важнейших трав в Аюрведе, остающаяся и сегодня популярной добавкой благодаря своей пользе для здоровья.

Ученым еще не до конца известно обо всех целительных свойствах культуры. Но благодаря имеющимся данным проведенных исследований удалость доказать – эти средства эффективны для лечения многих тяжелых заболеваний.

Оно также безопасно, если соблюдать дозировку и не превышать рекомендуемые нормы.

Тревога и депрессия

При попадании в организм вещества блокируют действие кортизола и стимулирует ГАМК-рецепторы. Согласно проведенным исследованиям, у растения наблюдается мощный анксиолитический и антитревожный эффект. Поэтому после приема ашваганды наступает быстрое успокоение, его можно принимать при генерализированном тревожном расстройстве.

Кроме того, с их помощью можно значительно снизить уровень кортизола в крови, что важно для тех, кто страдает от хронического стресса.

Артрит

В 2019 году индийские врачи провели исследования на 100 пациентах, которые страдали от ревматоидного артрита. Согласно полученным выводам было выявлено, что регулярное использование средства на протяжении нескольких недель помогает снять болевые ощущения, уменьшает воспалительные процессы. Вместе с этим улучшается и мобильность. Но вылечить артрит только применением БАДов нельзя – они могут использоваться в качестве дополнительной терапии.

При артрите

Болезнь Альцгеймера

Польза средств наблюдается и при лечении болезни Альцгеймера. В 2018 году ученые из Университета Ньюкасла провели ряд исследований. Полученные результаты подтвердили: попадая в организм, активные вещества ашваганды останавливают развитие бляшек, скапливающихся в мозге и вызывающих данную патологию. Правда, ученые проводили свое исследование не на людях, но полученные выводы прямо указывают – экстракт данного растения станет действенным средством в борьбе с недугом.

Контроль веса

Используется средство для контроля и снижения веса. Это удалось доказать благодаря исследованиям над 50 пациентами, которые страдали из-за хронического стресса. Полученные в результате тестов выводы помогли доказать: ежедневно принимая по 500-600 мг средства, можно не только успокоить нервную систему, но и снизить тягу к пище, понизить уровень гормона «стресса»: кортизола.

Сила и выносливость

Исследования влияния растения на организм человека также доказали, что те мужчины, кто принимал от 300 до 1200 мг ашваганды, продемонстрировали улучшения в мышечной силе.

Мышечная сила

Действие препаратов распространяется и на мужское здоровье: они повышают мужское либидо, их часто прописывают для лечения дисфункции. Во избежание проблем со здоровьем и появления опасных последствий терапия должна проводиться только под наблюдением врача.

В 2010 году было проведено исследование, согласно результатам которого удалось доказать, что ашваганда улучшает качество спермы, с давних пор используется как сильный афродизиак.

Последние исследования доказали: препараты на ашваганде оказывают умеренное влияние на снижение АД. В 2010 году в шестимесячных исследованиях на эту тему приняли участие более 100 человек. В результате было отмечено снижение систолического давления на 1,4%, диастолического – на 5,6%.

При давлении

Было доказано, что ашваганда снижает усталость организма в результате проводимой химиотерапии, что положительно сказывается на качестве жизни. Да, это не лечение как таковое, но облегчение состояния в такой период очень важно людям, которые больны раком.

Проводимые исследования по действию ашваганды на организм доказали: средства оказывают терапевтическое действие, одновременно с этим они помогают в борьбе с сильным стрессом, борются с воспалительными процессами.

Но главная особенность – они помогают в борьбе с процессами старения клеток, положительно сказываясь на работе эндокринной системы, ЦНС.

Диабет

Диабет – весьма распространенное заболевание. Восточные практики доказали, что данная культура поможет улучшить состояние при данном недуге. А все за счет того, что листья и корни ашваганды обладают следующими свойствами:

  • снижение устойчивости к инсулину;
  • понижение уровня глюкозы;
  • уменьшение уровня кортизола более чем на 15% (этот гормон делает органом устойчивым к инсулину);
  • улучшение метаболизма.

При сахарном диабете

Ашваганда представляет собой индийский корень, использующийся в Аюрведе в качестве адаптогена. Растение помогает бороться с различными заболеваниями, которые вызваны сильным стрессом. Обладает успокаивающим эффектом и положительно влияет на нервную систему человека.

Ашваганда лечебные свойства и противопоказания

Вот уже на протяжении нескольких тысяч лет ашваганда высоко ценится благодаря своим уникальным лечебным свойствам. Приверженцы аюрведического учения уже давным-давно осознали, что данное растение вмещает в себе огромный запас природных сил. Эта целебная трава является источником отличного самочувствия, молодости, бодрости и энергии.

Индийский корень обладает достаточно мощным эффектом воздействия на человеческий организм, поэтому к нему нельзя относиться беспечно. Следует знать не только о существующих противопоказаниях, которых немало, но и об особенностях применения препаратов и средств народной медицины на основе этого растения.

Область применения растения и препараты на его основе

Ашваганда – многолетнее растение, высотой 1-1,5 м. Родина – Индия и северная часть Африки. В период плодоношения на кустарнике появляются некрупные ярко-красные ягоды. Более известно как зимняя вишня.Корень ашваганды и ее плоды применяются для терапевтических целей. Обладают аналогичными свойствами с китайским женьшенем, но отличаются низкой стоимостью.

Ашваганда ягоды

Ашваганда, лечебные свойства которой известны с древности, содержит следующие вещества:

  • сапонины;
  • алкалоиды;
  • фенольные кислоты;
  • фитостерины.

Кроме того, в ашваганде есть пептиды, липиды, микроэлементы, кумарины. За счет такого богатого состава и наличия в нем растительных антибиотиков, действие ашваганды распространяется и на заболевания, вызванные патогенной микрофлорой, грибками.

Активные вещества, попадающие в организм, быстро усваиваются, благодаря чему даже однократный прием средства имеет действенный терапевтический эффект.

Трава ашваганда относится к растительным адаптогенам – то есть усиливает адаптационные возможности организма, увеличивает выносливость и повышает сопротивляемость вредной окружающей среде. Такими же качествами обладают тот самый женьшень, элеутерококк, лимонник и некоторые другие травы и корешки.

У всех «травяных» адаптогенов – очень сложный химический состав, благодаря этому они действуют на наш организм сразу с нескольких сторон. Укрепляют иммунитет, повышают выносливость, бодрят и помогают справиться с разными заболеваниями.

В составе ашваганды – довольно мощные растительные вещества:

  • сапонины;
  • алкалоиды;
  • пептиды;
  • фитостерины (стероидные спирты);
  • аминокислоты;
  • пептиды;
  • разнообразные микро- и макроэлементы.

Лечебные свойства ашваганды уникальны – особенно в сравнении с другими популярными адаптогенами. Она одновременно бодрит и успокаивает, дарит силы и помогает расслабиться.

Древние приписывали витании совершенно разнообразные целительные способности. В аюрведической медицине считается, что растение останавливает старение, возвращает ясность ума и крепкую память. Омолаживает оно не только мозг и мышцы – также дает любовную силу и лечит бесплодие. Но есть одна особенность – эффективнее всего ашваганда работает в сочетании с другими травами и продуктами.

Проращивание семенного материала включает в себя несколько этапов, представленных:

  • замачиванием семян;
  • проращиванием семян;
  • высевом подготовленного семенного материала в грунт.

Чтобы выполнить замачивание необходимо помимо семенного материала подготовить обычные ватные диски, а также чистую воду комнатной температуры и не прозрачный пластиковый контейнер. Подготовленные к проращиванию семена укладываются на ватный диск с расстоянием друг от друга в половину сантиметра. Затем семена прикрываются ещё одним ватным диском, опускаются на дно пластикового контейнера и поливаются теплой водой.

Для проращивания подходит любой готовый цветочный грунт. Также обязательно нужно подготовить контейнеры под посев, небольшое количество перлита или вермикулита, и чистую воду комнатной температуры. Питательный почвенный субстрат смешивается с перлитом или вермикулитом в соотношении один к одному. Готовым питательным грунтом заполняются посадочные ёмкости, после чего выполняется тщательное увлажнение, и проделываются посевные лунки глубиной в 7-10 мм. Опущенные в углубление пророщенные семена осторожно присыпаются грунтом, после чего выполняется орошение.

Посадкам в обязательном порядке нужно обеспечить парниковый эффект для более быстрого прорастания. С этой целью используются полиэтиленовая прозрачная пленка или стеклопластик. Затем нужно обеспечить посевам доступ свежего воздуха.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Фиолетовый картофель - Сайт о картофеле

Ёмкости с посевами устанавливаются в тёплое и относительно тёмное место до момента появления всходов. При правильной организации проращивания, все посеянные семена всходят в течение двух суток. В дальнейшем нужно обеспечить растениям оптимальные для роста и развития микроклиматические условия, систематические поливы и неглубокое рыхление грунта.

Чурна – это специальный порошок, который производится из корня этого растения. Она используется также в виде компрессов или масок. Для приготовления необходимо развести порошок водой или маслом гхи. После этого смесь наносится на тот участок тела, на который необходимо: лицо, шея, зона декольте, кожа головы, руки и т. д.

В числе компонентов растения – алкалоиды, сапонины, фитостерины, фенольные кислоты, пептиды, липиды, кумарины, ситоиндозиды, стероидные лактоны. Благодаря наличию растительных антибиотиков данное растение способно ликвидировать болезнетворные микроорганизмы.

При попадании в систему пищеварения компоненты активно усваиваются, проникают в кровь, наполняя все ткани, и производят ожидаемый терапевтический эффект.

В семействе пасленовых особняком стоит витания снотворная (Withania somnifera), или ашвагандха, получившая широкое распространение в качестве средства аюрведической медицины.

Внешне растение выглядит довольно примечательно:

  • Это многолетний кустарник относительно небольшой высоты (всего лишь 35-75 сантиметров);
  • Ветви простираются от основного ствола радиально во всевозможных направлениях;
  • Листья матово-зеленого цвета, по форме напоминают эллипс (овал). Имеют большой размер в сравнении с самим кустарником (до 12 см в длину);
  • Цветки небольшие, зеленые, в виде колокольчика;
  • Спелые плоды имеют оранжево-красный цвет.

Культивируется растение преимущественно в Индии, в штатах Мадхья-Прадеш, Панджаб, Синд, Гуджарат, Керала и Раджастан. Благодаря этому ашвагандха известна также под названием индийский женьшень

Биохимические свойства культуры заслуживают отдельного разговора. Основными химическими его компонентами являются алкалоиды и стероидные лактоны. Из растения может быть получен кускогигрин – дурманящее маслянистое вещество, химически «родственное» атропину и кокаину.

Фитопрепараты с экстрактом ашваганды никогда не входили в реестр Государственной фармакопеи – основного нормативного документа, касающегося лекарственных средств, отпускаемых на территории нашей страны. Более того, ряд из них находятся под прямым запретом ввиду весьма рациональных причин:

  • Такие препараты являются всего лишь биологически активными добавками к пище (БАДами)
    . Оздоровительный эффект от них весьма сомнителен, хотя производители позиционируют свою продукцию фактически как лекарство. Что уже попадает под закон о рекламе;
  • Зафиксированы случаи серьезных побочных действий таких средств. Так, широкую огласку получил случай получения двумя женщинами почечной недостаточности после приема данной БАД;
  • Абсолютное большинство фитопрепаратов с большим трудом поддаются лицензированию и стандартизации. А значит, проверка их на качество и безопасность очень сложна. Проходят ли аюрведические средства какие-либо клинические испытания, не известно.

Этих аргументов вполне достаточно для того чтобы понять, почему официальные властине жалуют«лекарства» на основе ашвагандхи. Однако особо целеустремленные россияне умудряются приобрести заветное средство на зарубежных онлайн-площадках или на свой страх и риск провозят их из-за рубежа.

Польза ашваганды для нервной системы и мозга

Согласно пока еще ограниченному ряду исследований, ашваганда способствует снижению уровня сахара в крови как у здоровых людей, так и у людей с диабетом (3, 4, 5, 6).

Так, в одном эксперименте в пробирке (in vitro) было показано, что добавка увеличивает секрецию инсулина и улучшает чувствительность к нему в мышечных клетках (2).

В другом 4-недельном исследовании на людях с шизофренией у пациентов, получавших ашваганду, среднее снижение уровня сахара в крови натощак составило 13,5 мг/дл, по сравнению с 4,5 мг/дл у тех, кто получал добавки с плацебо (5).

К аналогичным выводам ученые пришли и при наблюдении 6 человек с сахарным диабетом 2-го типа, у которых прием ашваганды в течение 30 дней снизил уровень сахара в крови натощак (6). Тем не менее, небольшое число участников, а также отсутствие контрольной группой ставит под сомнение его результаты.

Резюме: Ограниченные данные свидетельствуют о том, что прием ашваганды, воздействуя на секрецию инсулина и чувствительность к нему в клетках, снижает уровень сахара в крови у людей больных диабетом. Требуются дополнительные исследования.

Некоторые данные свидетельствуют, что ашваганда может улучшить качество тела и увеличить силовые показатели (4, 20, 22).

Так, в одном исследовании здоровые мужчины, принимавшие 750–1250 мг измельченного в порошок корня растения в день для определения безопасной и эффективной дозировки, увеличили мышечную силу через 30 дней (4).

В другом исследовании те, кто принимал ашваганду, также имели значительно большее увеличение мышечной массы и силы по сравнению с контрольной группой, принимавшей плацебо (20). Более того, процентное содержание жира в их организме снизилось в два раза сильнее.

Резюме: Эксперименты с участием людей, принимавших корень ашваганды, измельченный в порошок, показали, что добавка способствует увеличению мышечной массы и силовых показателей. Кроме того, она может снизить количество жировых отложений в организме.

Ашваганда лечебные свойства и противопоказания

Исследования на животных показали, что в дополнение к своим противовоспалительным эффектам, ашваганда может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и через снижение уровня жиров крови.

В частности, у крыс сокращение уровня общего холестерина и триглицеридов составило 53% и 45% соответственно (28).

Хотя контролируемые исследования на людях показали менее значительные результаты, однако и они выявили определенные позитивные изменения в этих маркерах здоровья (3, 4, 5, 6).

В 60-дневном исследовании с участием взрослых, страдающих хроническим стрессом, в группе, принимавшей наивысшую дозу добавки, наблюдалось снижение уровня плохого холестерина (ЛПНП) на 17% и триглицеридов в среднем на 11% (3).

Резюме: Принимая ашваганду с пищевыми добавками, мы можем снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет уменьшения восполительных процессов в организме, а также снижения уровня жиров крови — холестерина и триглицеридов.

Наблюдения в пробирке и на животных показали, что ашваганда облегчает проблемы с памятью и функционированием мозга, вызванные травмами и заболеваниями (29, 30, 31, 32).

Так, в одном исследовании крысы с эпилепсией, которых лечили экстрактом корня растения, демонстрировали радикальные улучшения пространственной памяти (32).

Ученые предполагают, что добавка способствовала увеличению антиоксидантной активности организма и защищала нервные клетки и клетки мозга от вредных свободных радикалов и окислительного стресса.

Тем не менее, несмотря на то, что ашваганда традиционно использовалась для улучшения памяти в аюрведической альтернативной медицине, на людях было проведено не так много исследований, касающихся этого аспекта оптимального здоровья человека.

В одном из таких контролируемых исследований здоровые мужчины, принимавшие 500 мг экстракта в день, сообщали о значительном улучшении времени реакции и производительности по сравнению с мужчинами, получавшими плацебо (33).

Другое 8-недельное исследование, проведенное на 50 взрослых, показало, что прием 300 мг молотого в порошок корня два раза в день значительно улучшает общую память, выполнение заданий и внимание (34).

Резюме: К лечебным свойствам ашваганды относится и ее благотворное воздействие на нашу нервную систему и мозг. Увеличивая антиоксидантную защиту, добавка может улучшить память, время реакции и способность к выполнению задач.

Кустарник с лошадиной силой

У ашваганды – как настоящего героя древности – множество имен. Официально растение называется «витания снотворная», на санскрите – «сила жеребца», потому что дает человеку силу, здоровье и выносливость, как у лошади. В народе оно также прослыло «зимней вишней» и «запахом лошади»: запах от целебный корней исходит… немного специфический.

Витания входит в семейство пасленовых – в тропиках это большой кустарник высотой до нескольких метров, в северных широтах габариты его намного скромнее – до 35-50 см. У растения овальные листики, скромные желтые цветы и красно-оранжевые мелкие плоды, немного похожие на сочный физалис. Они так же созревают в коробочках, а поспев, «вылупляются» наружу. Эти ягоды могут заменять сычужный фермент – да-да, из лечебного индийского растения делают даже сыр.

Ашваганда лечебные свойства и противопоказания

Родина «запаха лошади» – жаркая Индия, кустарник любит солнечную сухую погоду. При желании его можно вырастить и дома, если раздобыть семена – но придется усиленно обеспечивать «тропические» условия. Сейчас растение выращивают и в Китае, Непале и даже теплых штатах США.

Загадочное слово «ашваганда» будто бы сошло со страниц древних легенд и манускриптов – так оно и есть. Это растение – гордость аюрведы, древней индийской медицины. Несколько тысяч лет индусы пользовались целебной силой корней и листьев тропического кустарника. Как гласит аюрведа, «запах лошади» является саттвичным растением – а значит, проясняет ум, дарит гармонию, творит мир и любовь. Полезнее всего ашваганда для трех систем организма – нервной, дыхательной и репродуктивной.

Область применения растения и препараты на его основе

Исследования на животных и в пробирке (in vitro) показали, что аферин — активное соединение в корне и листьях ашваганды — препятствует росту новых раковых клеток несколькими способами (7, 8):

  • Во-первых, он способствует образованию активных форм кислорода (АФК) внутри этих клеток, нарушая их функции;
  • Во-вторых, помогает индуцировать их апоптоз (запрограммированную гибель), снижая устойчивость к саморазрушению.

В одном исследовании мыши с опухолями яичников, получавшие либо аферин, либо аферин в сочетании с противораковым препаратом, показали снижение роста опухоли на 70–80%. Более того, лечение предотвратило распространение рака на другие органы (9).

Хотя достоверных клинических данных, что растение способно оказывать аналогичное воздействие на людей еще мало, текущие исследования имеют большой потенциал.

Так, согласно этим наблюдениям, применение ашваганды может помочь в лечении некоторых широко распространенных сегодня типов рака (9, 10, 11, 12, 13), включая рак:

  • Молочной железы;
  • толстой кишки;
  • яичников;
  • легких;
  • мозга.

Резюме: Исследования на животных и в пробирке показали, что аферин — биологически активное соединение в ашваганде — способствует гибели опухолевых клеток и потенциально может оказаться эффективным средством в лечении некоторых распространенных сегодня видов рака.

Несмотря на то, что краткосрочный курс приема добавок с ашвагандой считается безопасным для большинства людей, определение побочных эффектов долгосрочного использования требует дальнейшего изучения.

Некоторым категориям граждан, включая беременных и кормящих грудью женщин, не следует принимать добавку в связи с отсутствием специализированных наблюдений влияния растения на их здоровье.

Также избегать приема ашваганды без назначения врача должны люди с такими аутоиммунными заболеваниями, как:

  • ревматойдный артрит;
  • тиреоидит Хашимото;
  • диабет 1 типа;
  • волчанка.

Из-за возможного наложения эффектов добавку следует принимать с осторожностью и тем, кто уже принимает препараты для лечения заболеваний щитовидной железы, высокого уровня сахара крови и повышенного кровяного давления.

Ашваганда в таблетках: Solgar (Солгар), экстракт корня — 300 мг, порошок корня — 100 мг, 60 таблеток, iHerb

Резюме: К абсолютным и относительным противопоказаниям ашваганды относятся: беременность и лактация; некоторые аутоиммунные заболевания; прием препаратов, прописываемых при заболеваниях щитовидной железы, высоком уровне сахара крови и для понижения давления.

В отношении этого лекарственного препарата стоит сказать, что даже из лучших побуждений употреблять его в больших количествах не стоит. Применять средства с ашвагандой следует четко по инструкции, без самолечения.

Физалис не надо употреблять, если у человека имеются:

  1. Индивидуальная непереносимость.
  2. Аллергические реакции.
  3. Хронические заболевания пищеварительной системы (гастрит, колит, язвенная болезнь желудка).
  4. Нарушение функции надпочечников.
  5. Сахарный диабет.
  6. Гиперфункция щитовидной железы.
  7. Острое течение респираторных и простудных заболеваний.
  8. Вирус иммунодефицита человека.
  9. Волчанка.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Томат Адмиралтейский: характеристика и описание сорта, урожайность с фото

Кроме того, препараты не стоит употреблять во время беременности и периода лактации у женщин и детям дошкольного возраста.

Препараты на основе данного растения могут спровоцировать такие побочные эффекты:

  1. Рвота.
  2. Понос.
  3. Жжение в желудке.
  4. Крапивница.
  5. Кожный зуд.
  6. Покраснения на коже.
  7. Галлюцинации.
  8. Головокружения.
  9. Нарушение мозговой деятельности.

И конечно, прием индийского женьшеня ни в коем случае нельзя совмещать с алкоголем или наркотическими средствами. И при употреблении прочих лекарственных средств или БАДов обязательно надо выяснить, можно ли совмещать препараты данного растения с другими целебными веществами.

Специалисты Аюрведы утверждают, что средство помогает при:

  • проблемах с метаболизмом;
  • слабом иммунитете;
  • половой слабости;
  • для быстрого восстановления после проведенной операции, сильной болезни;
  • сильном истощении организма.

РЕКОМЕНДАЦИЯ! (нажмите, чтобы узнать)Рекомендовано использовать и в пожилом возрасте ашваганду – применение средства активизирует все жизненные процессы, помогает в борьбе со старением. Оно полезно и детям, поскольку сопутствует быстрому росту детей, что особенно важно тем, кто отстает в своем развитии.

Другие показания к применению:

  • плохое кровообращение, что может привести к кислородному голоданию;
  • при простуде, кашле, болезнях дыхательных путей;
  • в лечении склероза, паралича;
  • эффективен как дополнительное средство при лечении рака;
  • рекомендуется при заболеваниях внутренних органов, при болезнях ЖКТ, геморрое.

Ашваганда улучшает работу мозга, повышает когнитивные способности, помогает лучше концентрироваться и мыслить. Аюрведические целители называют ашваганду расаяной. Это означает, что растение имеет действенный омолаживающий эффект, то есть обладает антиоксидантными свойствами.

Ашваганда лечебные свойства и противопоказания

Чтобы не нанесли вред препараты на основе ашваганды, инструкцию по применению следует соблюдать неукоснительно:

  • рекомендуемая доза составляет 100-600 мг в сутки в зависимости от причины;
  • принимать нужно до трех раз в сутки перед едой, запивая чистой водой.

ВАЖНО! (нажмите, чтобы узнать)Также важно помнить, что этот препарат усиливает действие алкоголя, седативных средств, поэтому совместно использовать их нельзя.

Алкоголь

Для женщин

Используется ашваганда для женщин для терапии многих «женских» патологий.

Средства на его основе помогают наладить гормональные сбои, менструальный цикл – отзывы об этом средстве подтверждают, что даже их незначительный прием способен сгладить последствия менопаузы.

В древности настои на основе растения рекомендовали в период беременности и кормления: они укрепляли плод, помогали восстанавливать женский организм, избежать появления депрессии. Но современные медики настроены менее оптимистично и запрещают принимать БАДы будущим мамам и во время грудного вскармливания.

Приём при беременности и кормлении грудью

Для мужчин

Согласно выводам ученых, проводивших исследования в области влияние растения на организм мужчин, удалось доказать, что ашваганду можно использовать для терапии многих «мужских» недугов. Кроме того, что препараты повышают мужское либидо, они также повышают потенцию, помогают улучшить качество и количество спермы. Еще одно полезное свойство – борьба с воспалением в области предстательной железы.

Ашваганда лечебные свойства и противопоказания

СОВЕТ! (нажмите, чтобы узнать)

Чтобы избежать ухудшения самочувствия терапия должна проводиться под строгим контролем врача, и одними БАДами такую болезнь вылечить нельзя – требуется комплексный подход.

Для спортсменов

Любые адаптогены – эффективные помощники спортсменам. Они повышают силы, выносливость, успокаивают нервную систему, улучшают раюотоспособность – это то, что необходимо при регулярных тренировках.

Для большинства людей ашвагандха является безопасной добавкой. Но есть некоторые противопоказания, такие как:

  • Беременность и кормление грудью;
  • Аутоиммунные заболевания (в этом случае надо обязательно проконсультироваться с врачом);
  • Ревматоидный артрит;
  • Волчанка;
  • Диабет 1-го типа;
  • Заболевания щитовидной железы (может увеличить уровень тиреоидных гормонов);
  • Людям, принимающим лекарства для снижения сахара или давления, следует скорректировать дозу лекарств в связи с приемом ашвагандхи.
  • Ашваганда лечит катаракту и другие болезни органов зрения, благодаря цитопротекторным и антиоксидантным свойствам.
  • Помогает при ревматизме, благодаря содержащемуся в растении ингибитору циклооксигеназы, который уменьшает боль и воспаление, свойственные ревматизму.
  • Борется с бактериальными инфекциями благодаря антибактериальным свойствам, что полезно при инфекциях дыхательной системы, мочеполовых путей и желудочно-кишечных проблемах (источник).

Добавки с ашвагандой могут снижать кортизол

Исследования показывают, что ашваганда помогает снизить уровень кортизола — гормона, который наши надпочечники выделяют во время стресса, а также, когда уровень сахара в крови становится слишком низким (3, 14, 15).

Его хронически повышенный уровень, наблюдаемый у некоторых людей, может привести к инсулинорезистентности, ожирению абдоминального типа и диабету.

В одном исследовании взрослые, страдающие постоянным стрессом и принимающие ашваганду, показали значительно большее снижение уровня кортизола по сравнению с контрольной группой, принимающей плацебо (3).

Более того, те, кто в этом исследовании принимал самую высокую дозу добавки, испытали снижение гормона в среднем на 30%.

Резюме: Добавки с ашвагандой могут способствовать снижению уровня гормона — кортизола у людей, испытывающих постоянный стресс.

Ашвагандха

Традиционно, маленьким детям дают тоник из индийской зимней вишни. Людям пожилого и среднего возраста рекомендуется употреблять ашваганду для поддержания долголетия.

Растение ашваганда очень полезно для пациентов, страдающих от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Хантингтона, Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Исследования показывают, что индийский женьшень оказывает положительное влияние на формирование некоторых нервных клеток. В аюрведе ашваганда назначается пациентам, страдающим от

  • бессонницы,
  • потери памяти,
  • нервного истощения,
  • при травмах спинного мозга.

Ашваганда используется при лечении пациентов, страдающих от стресса, эпилепсии, а также иных нейродегенеративных состояний, таких как ишемия головного мозга или поздняя дискинезия. Кроме этого, применяется в лечении наркомании.

Корни и листья ашваганды содержит компоненты, которые способны предотвращать рак, уменьшать опухолевую пролиферацию клеток, а также увеличивать эффективность лучевой терапии при одновременном уменьшении побочных эффектов. Растение эффективно против нескольких типов рака.

Особенно успешным действие индийской зимней вишни было отмечено в предотвращении индуцированных уретаном рака легких у мышей. У людей, ашваганда оказалась мощным средством для лечения рака кожи.

Противовоспалительные свойства ашваганды особенно полезны при остеоартрозе и ревматоидном артрите.

Способствует снижению стресса и беспокойства

Ученые полагают, что у крыс добавка ашваганды способна регулировать передачу сигналов стресса в мозг по нервной системе (16).

Более того, были проведены и несколько контролируемых исследований на людях, показавшие снижение симптоматики стресса и беспокойства у наблюдаемых (14, 17, 18).

Так, в 60-дневном исследовании с участием 64 человек с хроническим стрессом в группе, принимавшей ашваганду, отмечалось снижение тревожности и бессонницы в среднем на 69% по сравнению с 11% в группе плацебо (14).

ЧАВАНПРАШ

В другом аналогичном по структуре 6-недельном исследовании 88% людей, которые принимали добавку, сообщили о снижении тревожности по сравнению с 50% у тех, кто принимал плацебо (17).

Многокомпонентный чай с ашвагандой: Organic India, 18 пакетиков, 32,4 г, iHerb

Резюме: Ашвагандха снижает симптомы стресса и беспокойства. Это было показано как в исследованиях на животных, так и на людях.

Ашваганда борется с симптомами депрессии

Хотя это еще не до конца изучено, однако уже сейчас некоторые данные могут свидетельствовать о том, что растение обладает свойствами, способствующими облегчению симптомов депрессии у людей (14, 17).

В одном контролируемом 60-дневном исследовании с участием 64 взрослых, подвергшихся сильному стрессу, те, кто принимал 600 мг экстракта ашваганды высокой концентрации в день, сообщили о 79% -ном снижении тяжелой депрессии, в то время как у группы плацебо наблюдалось ее увеличение на 10% (14).

Тем не менее, репрезентативность этого исследования полностью не определена. Дело в том, что лишь один из участников этого эксперимента имел официально диагностированную у него ранее депрессию.

Резюме: Имеющиеся ограниченные исследования показывают, что ашваганда способствует уменьшению симптомов депрессии у некоторых людей. Однако для формальных выводов требуются дополнительные репрезентативные клинические наблюдения.

Почему трава запрещена в России

В России к употреблению подобных сильнодействующих препаратов относятся двояко. Большей частью эти лекарства не проходят клинических испытаний и их полезность не имеет конкретных доказательств. До начала использования продукта обязательна консультация врача, а также контроль во время курса лечения, так как препарат имеет свойство давать серьезные побочные эффекты. Кроме того, к препарату легко привыкнуть.

В станах азиатского региона, а также Америки и Европы купить препараты с индийским женьшенем достаточно просто, но в нашей стране данное средство не продается в обычных аптеках. Для этой цели имеются онлайн-магазины. Чтобы не ошибиться и не приобрести подделку, надо проверить все источники информации о данном продукте и выбрать достойные ресурсы, где имеются официальные сертификаты, лицензии и положительные отзывы.

Для того чтобы добиться более мощного эффекта от лечения индийским женьшенем, его рекомендуется принимать в совокупности с другими аюрведческими препаратами, например, вместе с брахми – лечебным средством, которое укрепляет и стимулирует клетки нервной системы.

В сочетании с топленым маслом (гхи) и арджуной, ашваганда даст хороший эффект при лечении и профилактики заболеваний сердца. А если принимать целебную траву вместе с чандрапрабха бати или гокшуради гуггул, то можно предотвратить или вылечить воспаления мочевыводящих путей.

Ознакомившись с огромным перечнем показаний, многие люди удивляются, почему экстракт ашваганда запрещен на территории России. Зачем лишать народ настолько полезного вещества, способного оздоровить организм?

Не все так просто, как кажется на первый взгляд. Дело в том, что при передозировке можно нанести серьезный урон здоровью. При длительном курсе даже возможно привыкание. Основания для запрета – меры безопасности. Хотя, если принимать пищевую добавку правильно, от этого будет исключительная польза.

Конечно, в связи с запретом, продукт не поступает в свободную продажу. Это значит, что приобрести ашваганду в аптеке невозможно. Однако всегда остается альтернативный вариант – интернет. Например, на сайте iHerb доступно выбрать и заказать любой интересующий БАД.

Наиболее популярны следующие препараты с ашвагандой:

  1. Organic India Ashwagandha. В данном БАДе – 400 мг активного компонента. Это самый маленький показатель по сравнению с другими производителями препаратов, однако у данного средства есть одно важное преимущество – сертификат USDA, указывающий на органическое происхождение продукции.
  2. Ashwagandha от Now Foods. Данный бренд известен очень многим, поскольку предлагает качественный товар за вполне демократичную стоимость. БАД – 100 % ашваганда без добавок, за исключением натуральных стабилизаторов, которые необходимы, чтобы продлить срок хранения. Дозировка – 450 мг на капсулу.
  3. Himalaya Ashwagandha. Компания выпускает продукт по новой технологии: экстракция с диоксидом углерода. За счет этого в одной капсуле – 670 мг.

Organic India Ashwagandha

Ashwagandha от Now Foods

Himalaya Ashwagandha

В Америке, Европе и Азии это растение является эффективным средством для борьбы со многими недугами. Однако в России отзывы, в том числе и у врачей, о ашваганде неоднозначны, средства на его основе запрещены.

Это связано с тем, что многие считают — такие средства могут стать причиной появления серьезных побочных эффектов и, что важно, привыкания.

Большинство российских врачей против таких пищевых добавок, поскольку боятся, что пациенты будут бесконтрольно принимать средства на основе данного растения, что может усугубить течение болезни, привести к неприятным последствиям в виде рвоты, развития депрессии, апатии.

Таким образом, запрет средств на основе ашваганды связан с необходимостью соблюдения мер безопасности.

Повышает тестостерон и фертильность у мужчин

Ашваганда может помочь улучшить фертильность и способствовать здоровью репродуктивной системы, особенно у мужчин.

В течение одного трехмесячного исследования у 75 мужчин, страдающих бесплодием, каждые пять граммов ашвагандхи ежедневно увеличивали количество и подвижность спермы ().

В другом исследовании, проведенном с участием мужчин с очень высоким уровнем стресса, пять грамм ашваганды в день также приводил к улучшению качества спермы. Более того, к концу 3-месячного исследования 14% их партнерш забеременели ().

Другие исследования сообщают о сходных результатах с сопоставимыми дозами (, ).

Ашваганда может оказывать благотворное влияние на уровень тестостерона и репродуктивное здоровье у мужчин (15, 19, 20, 21).

Так, в одном исследовании 75-ти бесплодных мужчин группа, получавшая экстракт корня растения, показала значительное увеличение тестостерона, количества сперматозоидов и их подвижности, а также антиоксидантов в крови (21).

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Калган (лапчатка прямостоячая) - фото, лечебные свойства и противопоказания

В другом исследовании у мужчин, которые получали добавки ашваганды в таблетках для снижения стресса, также обнаружили более высокий уровень антиоксидантов и лучшее качество спермы. Более того, после 3 месяцев лечения 14% их партнеров забеременели (15).

Резюме: Применение ашваганды в лечении фертильного здоровья у мужчин помогает повысить их уровень тестостерона, качество спермы, а также количество антиоксидантов в крови, защищающих клетки репродуктивной системы от окислительного стресса.

Механизм действия

Хронический стресс вызывает негативные изменения в структуре и функции мозга (уменьшается количество нейронов и серого вещества). Негативное влияние стресса распространяется и на весь оставшийся организм (существенно ослабевает иммунная система, нарушается гормональный фон).

АШВАГАНДХА ПРИМЕНЕНИЕ И ОПИСАНИЕ

Корневой экстракт ашваганды действует как мощный антиоксидант. Он борется со свободными радикалами по всему телу, особенно в мозге и важных органах. В результате снижается повреждение клеток и окислительный стресс. Данное растение также укрепляет иммунную систему. Оно нейтрализует многие вредные бактерии в организме, такие как сальмонелла, которая вызывает пищевое отравление.

Ашваганда усиливает ГАМК-рецепторы и синтез серотонина в мозге. ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) представляет собой аминокислоту, которая действует как тормозной нейромедиатор, выступая в качестве естественного успокоительного. Серотонин – гормон хорошего настроения, который стабилизирует настроение.

Большинство болезней человека возникает в результате хронического стресса. Это состояние приводит к негативным изменениям в работе мозга, в результате которых резко уменьшается количество нейронов. Все это вредит нашему организму в целом: резко снижаются защитные силы организма, могут появиться проблемы в работе внутренних органов, в том числе и тех, что отвечают за гормональный фон.

Экстракт ашваганды – это мощный антиоксидант. Попадая в организм, он начинает борьбу с вредными радикалами, которые повреждают клетки, вызывают воспалительные и окислительные процессы в организме. Также растение является эффективным помощником: повышает иммунитет, борется с бактериями и грибками, усиливает работу ГАМК-рецепторов, благодаря чему человек будет легче переносить стрессовые ситуации.

Уменьшает воспалительные процессы

Исследования на людях и животных показали, что ашваганда способствует уменьшению хронических воспалительных процессов в организме — причину многих патологий, включая болезни сердца (23, 24, 25, 26, 27).

В частности, у испытуемых наблюдалось снижение таких маркеров здоровья, как С-реактивный белок (СРБ) — маркер, указывающий на повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Так, в одном контролируемом исследовании в группе, принимавшей 250 мг стандартизированного экстракта корня ежедневно, наблюдалось снижение СРБ в среднем на 36% по сравнению со снижением в группе плацебо на 6% (3).

Более того, у них наблюдалось увеличение активности естественных клеток-киллеров, которые являются иммунными клетками организма и помогают нам оставаться здоровыми.

Ашваганда в таблетках: Oregon’s Wild Harvest, 1200 мг, 90 таблеток, iHerb

Резюме: Прием добавок с ашвагандой может снижать показатели маркеров воспаления, таких как С-реактивный белок, и увеличивать активность естественных клеток-киллеров, отвечающих за наш иммунитет.

Противопоказания

  • Желудочно-кишечные расстройства. Побочные эффекты могут включать дискомфорт в желудке, диарею, тошноту и рвоту.
  • Противопоказано при беременности и кормлении грудью.
  • Низкий уровень сахара в крови и артериальное давление.
  • Сонливость.
  • Сухость во рту.
  • Жар.
  • Нельзя употреблять в месте с алкоголем.

Ашваганда, как и все лекарственные растения, не является безобидным. В нем есть вещества, которые могут нанести серьёзней вред. Чтобы этого избежать, важно заранее узнать про все противопоказания.

Ашваганда имеет противопоказания к применению:

  1. Наличии аллергической реакции на компоненты.
  2. В период беременности и лактация — прием исключен не полностью, но использовать БАДы на основе лекарственного растения можно только после консультации с врачом.
  3. При наличии язвы, неполадках в работе щитовидной железы, при заболеваниях внутренних органов (печени, почек).
  4. Нежелательно использовать средства для лечения маленьких детей, особенно без консультации с врачом.
  5. Осторожно принимать БАДы при лечении другими лекарственными средствами. Такое совмещение может стать причиной возникновения неприятных последствий: аллергии, диареи. Потому так важно получить консультацию у лечащего специалиста.

Передозировка может привести к развитию следующих реакций:

  • рвота;
  • появление галлюцинаций;
  • заторможенность реакций;
  • понижение артериального давления.

Регулярный прием таблеток и превышение дозировки нередко становятся причиной появления апатии, упадка сил, медлительности, поскольку растение обладает седативным эффектом.

Много специалистов признает эффективность ашваганды, так как в составе растения действительно найдено много ценных компонентов, способных оказывать мощное влияние на организм. Врачи альтернативной медицины и гомеопаты не сомневаются в лечебных свойствах растения. На Западе препарат, изготовленный на его основе, является очень популярным. Огромное количество и мужчин, и женщин уверяют, что смогли справиться с проблемами здоровья, стали гораздо лучше себя чувствовать.

У врачей мнение насчет ашваганды разностороннее, но многие сходятся в одном: принимать средство нужно осторожно. Впрочем, ко всему нужно относиться с умом. Соблюдение рекомендуемой дозировки препарата редко приводит к нежелательным последствиям.

АШВАГАНДХА ПРИМЕНЕНИЕ И ОПИСАНИЕ

Несмотря на эффективность аюрведических средств врачи призывают не отказываться от официальных методов лечения. Все БАДы могут использоваться только в качестве дополнения к основной терапии. Если есть серьезные заболевания, без комплексного лечения не обойтись.

Ашвагандха Лехам

В какой дозировке принимать ашваганду

Принимая добавки с ашвагандой, не забывайте следовать инструкциям указанным на этикетках конкретных препаратов. Рекомендованная дозировка будет зависеть от формы их основного ингредиента.

Экстракты из растения более эффективны, чем добавки из сухого корня и порошок из его листьев. Стандартизированный экстракт корня обычно принимают по 450–500 мг в таблетках один или два раза в день.

Резюме: Принимать ашваганду следует в дозировке, указанной в инструкции конкретного препарата. Так, порция стандартизированного экстракта из корня растения примерно равна 450–500 мг один или два раза в день.

Не просто так витанию снотворную запрещают к продаже – если вы решили пропить ее курсом, с дозировкой нужно быть очень осторожными. Стандартный курс ашваганды для профилактики и поддержания организма в тонусе – 10-14 дней. Затем перерыв на неделю – и снова недельный курс. Так – до 3-4 раз. Для лечения хронических заболеваний пить «запах лошади» можно до трех месяцев, но исключительно после консультации с врачом.

Инструкция по применению ашваганды во многом зависит от бренда. «Гималаи», например, — только 1 капсулу в день, другие препараты – 2-3 раза. Некоторые производители рекомендуют пить даже по 2 капсулы. Обычно принимают эти индийские чудо-таблетки перед едой, натощак.

Если вы купили сушеные корни, из них можно делать целебный чай: 1 чайная ложечка на стакан кипятка. Заваривать 3-5 минут, пить перед едой один раз в сутки.

Для лечения бессонницы и нервной перевозбудимости можно растворять порошок из корней или жидкую капсулу в стакане теплого молока вечером.

Один из важнейших вопросов по использованию биодобавки – как принимать ашваганду мужчинам.

  1. Первое – определитесь с дозировкой. Если инструкция разрешает пить БАД 2-3 раза в день, лучше начать с минимальной дозировки и проследить, как реагирует организм.
  2. При тяжелых физических нагрузках тоже нужно снизить дозировку до 1 капсулы. Иначе успокоительное действие витании помешает полноценным тренировкам и работе.
  3. Если после 2-3 недель приема БАДа не наблюдается улучшений, лучше оставить самолечение и обратиться к доктору.

Добавки ашваганды выпускаются в виде экстрактов, капсул и порошка. Многие различные части растения используются для изготовления растительных лекарственных средств, в том числе корни, листья, семена, цветы, стебель, фрукты и кора.

Теперь, когда вы знаете, что такое ашваганда, как принимать в разных ситуациях, вы, вероятно, задаетесь вопросом: какую дозу ашваганды следует принять? Рекомендации по дозировке ашваганды различаются в зависимости от состояния, которое вы лечите.

Чтобы определить, насколько концентрирован продукт, нужно посмотреть на содержание в нем спирта. Он должен составлять от 1 до 10% (некоторые считают, что продукты с по меньшей мере 2,5% анданолидов являются наиболее эффективными). Качественная добавка должна содержать эту информацию, и многие из них также будут производиться по «стандартам золотой звезды». Это гарантирует, что вы получите продукт с высоким содержанием анданолидов. Чем выше содержание анданолида, тем сильнее эффект добавки.

Как и в случае с другими травами и добавками, лучше начинать с небольшой дозы ашваганды, а затем постепенно увеличивать дозировку по мере необходимости. Что считается низкой дозой ашваганды?

Большинство экспертов рекомендуют начинать с дозы от 300 до 500 миллиграммов в день экстракта ашваганды с содержанием спиртов в диапазоне от 5 до 10%. Полная лечебная доза экстракта ашваганды будет составлять от 1000 до 1500 мг в день.

Статьи по теме:

  • Растительные адаптогены: список лучших препаратов
  • Аланин – действие на организм

Если вы решите взять вместо экстракта высушенный корень ашваганды, то обычная доза составляет от 3 до 6 граммов в день.

Некоторые люди могут принимать добавки с еще более высокими дозами, особенно если работают под руководством врача или натуропата. Высокая, но обычно безопасная доза ашваганды может составлять до 6000 миллиграммов в день. Однако около 1250 миллиграммов — более безопасная дозировка для экспериментов, поскольку в исследованиях было доказано, что это количество безопасно.

С точки зрения времени приема ашваганды, большинство людей предпочитают принимать разделенные дозы, например, принимая меньшие дозы два-три раза в день. Если вы решили принимать полную дозу сразу (обычно в диапазоне от 300 до 500 мг экстракта корня), рекомендуется принимать траву во время еды, в идеале утром с завтраком.

Рекомендуемая дозировка 300-500 мг/сут в зависимости от силы экстракта.

Лучше принимать с пищей, 2-3 раза, в течение дня. Если необходим единоразовый прием – утром во время завтрака.

АШВАГАНДХА ПРИМЕНЕНИЕ И ОПИСАНИЕ

Ашваганда усиливает эффект седативных и успокоительных средств, алкоголя и ноотропов (фенибут).

Подводя черту

Ашваганда может оказаться простым и эффективным способом улучшить здоровье и качество жизни.

Она имеет множество лечебных свойств и является лекарственным растением традиционной медицины Индии — Аюрведы — основанной на принципах естественного исцеления человека.

Применение экстракта из ее корня и листьев может уменьшить беспокойство и стресс, снять симптомы депрессии, повысить фертильность и уровень тестостерона у мужчин, способствует улучшению функций головного мозга и даже может быть потенциально эффективным в лечении некоторых распространенных сегодня видов рака.

Перед употреблением добавки не забывайте учитывать ее противопоказания, дозировку, указанную на этикетке, а также проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

АШВАГАНДХА ПРИМЕНЕНИЕ И ОПИСАНИЕ

Вы можете купить ашваганду в таблетках на сайте iHerb.

Ссылки на исследования

В исследовании экстракт листьев ашвагандхи защищал клетки соединительной ткани человека от токсичности, увеличивал потенциал деления in vitro, уменьшал накопление молекулярных повреждений, подавлял специфическую активность вызванную старением – бета-галактозидазой и белком p21Waf1 (маркеры старения).

Натуральный компонент ашваганды обладает как противоопухолевой, так и антибактериальной активностью и указывает на молекулярную связь между старением и раком.

Исследование in vitro показало, что ашвагандха более эффективно ингибирует рост клеток рака молочной железы, легких и толстой кишки чем доксорубицин (противоопухолевый препарат). Эти результаты свидетельствуют о том, что ашвагандха может предотвращать или ингибировать рост опухоли при онкологических заболеваниях и является потенциальным природным веществом для разработки новых химиотерапевтических препаратов.

Проведенное исследование in vitro показало, что водный экстракт из ашваганды имеет противоопухолевые свойства и оказывает мощное цитотоксическое действие на клетки злокачественной меланомы человека.

Оцените статью
Сад, дом, огород
Adblock
detector