Имбирь при похудении полезные свойства и противопоказания в домашних условиях

Польза имбиря для похудения

Имбирь — корень и его можно употреблять в качестве пряности, как лекарство или в качестве лакомства. Родина имбиря Южный Китай, а Европу прибыл через Индию. Мякоть имеет жёлтый, белый или красный оттенок, в зависимости от типа. Покрыт кожей коричневого или бежевого цвета, мякоть твёрдая, поперечно-полосатой текстуры.

  • имбирь помогает людям, которые имеют проблемы с желудком;
  • содержит вещество, которое успокаивает и расслабляет кишечный тракт, а также помогает устранить газообразование в кишечнике;
  • улучшает аппетит и помогает в усвоении организмом необходимых питательных веществ;
  • помогает от частой тошноты, так как его сильный аромат способен облегчить эти симптомы;
  • ускоряет метаболизм и способствует похудению.

И одним чрезвычайно важным преимуществом имбиря является то, что он содержит соединения, называемые гингеролы. Эти соединения считаются противовоспалительными, и при регулярном употреблении имбиря способны облегчить сильные боли ревматоидного артрита и остеоартрита. Благодаря этим противовоспалительными свойствами, имбирь также помогает тем, кто страдает от мышечных болей.

Диета при воспалениях

Диета при воспалениях: рекомендации по питанию от врача диетолога

Здравствуйте, мои дорогие читательницы. Недавно я вам рассказала о Средиземноморской диете и …

Имбирь подходит всем, кто мечтает избавиться от избытка веса, но не любит соблюдать изнурительные диеты. Для того чтобы быстро похудеть, проще всего пить имбирный чай. Для приготовления одной порции понадобится 15–20 мг натёртого корня. Имбирь для похудения настаивают в термосе или на водяной бане в течение 2 часов, а затем по вкусу добавляют мёд и сок лимона.

Имбирь на сто процентов безвреден для здоровья человека. Только при беременности его следует временно исключить из рациона, так как он усиливает кровообращение.

Имбирь для похудения и ускорения обмена веществ хорошо сочетать с лимоном или мятой. Эти сочетания считаются одними из самых мощными сжигателями жира.

Корень имбиря содержит множество необходимых для здоровья микроэлементов. Кроме витаминов С, Е, А и В, в нем есть эфирные масла и несколько незаменимых аминокислот. Кроме того, он содержит магний, цинк, кальций, железо, калий и фосфор.

Современная медицина доказала, что это растение оказывает болеутоляющее, бактерицидное и разогревающее действие. Имбирь повышает иммунитет, способствует насыщению клеток кислородом. В сочетании с брусничными листьями этот корень оказывает лечебное воздействие на мочевыделительную систему. А при заваривании с тысячелистником, мятой и цветками бузины лечит заболевания желудочно-кишечного тракта.

Благодаря таким полезным свойствам корень имбиря с успехом уже давно применяется в народной медицине при лечении таких патологий:

  • бесплодие, импотенция;
  • простуда, инфекционные заболевания дыхательных путей;
  • отравление;
  • спазмы в животе;
  • головные боли;
  • похмелье;
  • ангина.
    как принимать корень имбиря для похудения рецепт

Полезные свойства имбиря для похудения

Ещё недавно имбирь казался недоступной пряностью, которую на Востоке ценили за особые целебные и вкусовые свойства. Теперь вы на собственном опыте можете убедиться, что те уникальные свойства, которые молва приписывала имбирю, отнюдь не выдумка.

Имбирь при похудении полезные свойства и противопоказания в домашних условиях

Во-вторых, имбирь насыщен витаминами из группы А, В (В1, В2) и С. Благодаря этому у тех, кто регулярно принимает имбирь, оздоравливаются эпителиальные ткани, нормализуется работа нервной системы, повышается иммунитет. Микроэлементы, обнаруженные в имбире, такие как кальций, натрий, железо, магний и цинк, улучшают динамику кроветворения, теплового обмена, синтеза белков, жиров и углеводов для похудения.

Имбирь пригоден во многих сферах. Его рекомендуют:

  • для лечения и профилактики болезней;
  • имбирь для похудения;
  • приготовления блюд.

Давайте посмотрим Топ-11 преимуществ имбирного порошка:

  • Высушенный порошок имбиря используется в специях для приготовления блюд из мяса, десертов, выпечке.
  • Смешать корицу, фенхель, кардамон и гвоздику, чтобы сделать масала чай.
  • Маринады для вегетарианских и невегетарианских закусок.
  • Используется для добавления аромата в выпечку: имбирное печенье и имбирные конфеты, для ароматизации хлеба.

Для лица и тела.

Рецепты применения этого растения предполагают длительное и регулярное его использование. При систематическом применении напитков или блюд с имбирем постепенно вес будет снижаться благодаря полезному воздействию на здоровье. Похудению способствуют такие свойства корня:

  • он ускоряет выработку тепла, на что тратится много калорий, поэтому жировые отложения не образуются;
  • ускоряет пищеварение, улучшает всасывание питательных веществ, стимулирует работу кишечника и предотвращает вздутие живота;
  • нормализует гормональный баланс, регулируя выработку инсулина и кортизола, которые участвуют в расщеплении жиров;
  • приводит в норму уровень глюкозы в крови и снижает повышенный аппетит;
  • стимулирует кровоснабжение головного мозга, тонизирует организм.
    отзывы о имбирный напиток для похудения

Применение этого растения основано на его способности ускорять обменные процессы и кровообращение. Это не панацея, процесс похудения будет длительным, но, кроме снижения веса, он будет сопровождаться улучшением общего состояния здоровья. Но эффективность результатов будет зависеть от двигательной активности и правильности рациона питания.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Фруктовое вино 4 простых рецепта приготовления в домашних условиях

Например, эффективно избавляет от целлюлита скраб из зеленого кофе и порошка имбиря. На 100 г молотого кофе, можно после заваривания, нужно взять 30 г имбиря и 20 г красного острого перца. Тщательно перемешанную смесь нужно использовать для массажа проблемных зон, который лучше всего делать вечером.

Существует множество разных вариантов применения этого растения. Чаще всего это разные напитки, как горячие, так и холодные. В таком виде эта пряность меньше вызывает побочных эффектов и лучше усваивается. А в сочетании с жидкостью оказывает еще и мочегонный эффект, что еще больше ускоряет исчезновение жировых отложений. Какие же можно использовать рецепты напитка для похудения из корня имбиря?

  • При больших запасах жира усилить свойства этого корня можно с помощью чеснока. Он обладает почти таким же действием, стимулируя пищеварение и обменные процессы. А имбирь смягчает его неприятный вкус и запах. На 2 литра такого напитка потребуется 2 зубчика чеснока и очищенный свежий корень около 4-5 см. Все измельчить и залить кипятком. После настаивания процедить.
  • Очень вкусный освежающий напиток получается с мятой. Половинку свежего корня и 60 г листьев мяты измельчить, добавить щепотку кардамона и залить кипятком. Напиток нужно пить охлажденным. После процеживания в него добавляется по трети стакана лимонного и апельсинового соков.
  • Зимой тоже полезно использовать корень имбиря для похудения. Рецепт согревающего напитка такой: измельчить 4—5 см корня, залить литром кипятка. Добавить 2 чайные ложки корицы, 4 ложки лимонного сока, щепотку красного перца. Настаивать не менее часа. В готовый напиток перед употреблением добавлять мед.
  • Можно для приготовления напитка применять сухой измельченный корень имбиря для похудения. Рецепт чая можно использовать такой: заварить обычный чай, лучше всего зеленый, в термосе, добавить чайную ложку порошка и настоять полчаса. Пить такой чай нужно горячим.
    корень имбиря и лимон для похудения рецепт

В последнее время мало людей используют в пищу эту приправу в свежем виде. Но именно так больше всего эффективен корень имбиря для похудения. Рецепты и полезные свойства блюд, содержащих его, передаются в некоторых семьях из поколения в поколение. Но тем, кто хочет сбросить лишний вес, стоит тоже попробовать что-нибудь приготовить из имбиря.

Эффективнее всего очищает организм и активирует пищеварительные процессы фруктово-овощной салат. Все компоненты его лучше потереть на крупной терке. Они берутся в таких пропорциях: 3 части моркови, по 2 части печеной свеклы и лимона, по 1 части тертого имбиря, сельдерея, немного цедры апельсина. Заправить салат нужно растительным маслом, соли не добавлять. Рекомендуется есть его пару раз в неделю.

Для приготовления маринованного имбиря нужно отварить его пластины в подсоленной воде 4-5 минут, процедить и залить горячим маринадом. Его делают из остальных ингредиентов. Оставить мариноваться корень под крышкой нужно на 3 дня. Готовый маринованный имбирь хранят в холодильнике и используют как приправу к мясу и рыбе. А для похудения эффективнее всего есть его с квашеной капустой.

Имбирь (белый корень) богат витаминами групп А, В, С, магнием, калием, фосфором, жирными кислотами и аминокислотами. Он оказывает общеукрепляющее действие.

Пряность эффективна при простуде, воспалительных процессах. Её используют для лечения бесплодия и импотенции.

Имбирь при похудении полезные свойства и противопоказания в домашних условиях

Много говорится о жиросжигающих свойствах имбиря.  Как имбирь влияет на похудение – улучшает работу пищеварительной системы. Пряность ускоряет процесс переваривания пищи, обладает лёгким послабляющим действием. Белый корень предотвращает процессы брожения и гниения в кишечнике, которые могут стать причиной повышенного образования жировой ткани.

Имбирь слегка усиливает кровоток. Это способствует очищению организма от шлаков и токсинов, улучшает питание клеток. Пряность дарит заряд энергии, что делает тренировки более эффективными. С её помощью можно снять усталость в мышцах после повышенной физической активности.

К способствующим похудению свойствам белого корня относят:

  • усиление термогенеза;
  • нормализацию уровня кортизола и инсулина в крови;
  • ускорение обмена веществ;
  • снижение аппетита.

В древности имбирь был денежной валютой. Его использовали в этом качестве финикийские и северо-индийские купцы.

Термогенез – процесс выработки тепла организмом. Он в первую очередь поддерживает нормальное функционирование кровеносной, пищеварительной систем. На него организм тратит некоторое количество калорий.

На усилении этого процесса построен принцип действия большинства спортивных жиросжигателей. Имбирь увеличивает термогенез без повышенных нагрузок на сердечно-сосудистую систему.

Пряность нормализует выработку кортизола. Гормон в повышенном количестве вырабатывается при стрессе. Чувство голода при низкокалорийной диете воспринимается организмом как стресс. При постоянном повышенном уровне гормона организм начинает накапливать жировую ткань.

Имбирь регулирует уровень инсулина, повышает чувствительность к нему. В результате чего не возникает приступов голода.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Домашняя аджика – лучшие рецепты самой вкусной аджики на зиму

Комплексное воздействие имбиря на организм приводит к ускорению обмена веществ. Прежде всего, это связано с нормализацией выработки гормонов и усилением термогенеза. По мнению диетологов, пряность может ускорить метаболизм на 15%.

Польза имбиря для похудения заключается в снижении аппетита. Эффект достигается за счёт нормализации пищеварения и поддержания постоянного уровня глюкозы в крови.

Существует масса вариантов напитков с белым корнем для ускорения похудения. Популярна вода с лимоном, мятой и имбирём и огурцом.

Потребуется:

  • Имбирь (чайная ложка).
  • Один лимон.
  • Один огурец.
  • Мята свежая (10 -15 листочков).
  • Мята сушёная (чайная ложка).

Литр очищенной воды комнатной температуры налить в затемненную ёмкость. Добавить порезанный тонкими кружками лимон и огурец. Последний нужно очистить от шкурки. Всыпать имбирь и сушёную мяту, добавить нарезанные листочки свежей. Настаивать в холодильнике в течение 12 часов.

Большинство горячих напитков с имбирём удобнее заваривать в термосе, но подойдёт и эмалированная кастрюлька.

Имбирь при похудении полезные свойства и противопоказания в домашних условиях

Сочетание имбиря и шиповника укрепит иммунитет, повысят жизненный тонус. Среди рецептов имбирного чая этот пользуется большой популярностью у худеющих. Что потребуется:

  • Сушёный шиповник (1-2 столовые ложки).
  • Корень имбиря (длина не более 4 сантиметров).

Измельчить белый корень, порезать плоды шиповника. Залить одним литром кипятка. Ёмкость закрыть крышкой и настаивать не менее часа. Процедить отвар. Пить в тёплом виде за полчаса до еды.

Полезные свойства имбиря для похудения

На прилавках вы найдёте натуральный имбирь, в порошкообразном состоянии или в виде экстракта. Следует иметь в виду, что максимальную концентрацию полезных веществ содержит только свежий имбирь. В кулинарные рецепты подойдёт порошок или экстракт. Впрочем, одна оговорка: высушенный имбирь больше подходит к лечению воспалительных заболеваний, чем свежий.

Если у вас есть такая возможность, старайтесь покупать свежий имбирь (а не сушёный), потому что свежий имбирь содержит больше активных протеаз (противовоспалительное), чем сухие сорта. Его также можно приобрести в других формах: соления или цукаты.

Хранится в холодильнике около 3 недель, и до 6 месяцев в морозилке. Имбирь нужно чистить аккуратно, чтобы срезать кожицу не слишком глубоко. В обратном случае рискуете вместе с кожурой потерять большую часть питательных веществ.

Имбирь при похудении полезные свойства и противопоказания в домашних условиях

Планируя перейти на имбирную диету, убедитесь, что противопоказания к применению белого корня не имеют к вам отношения. Отказаться от диеты следует при:

  • аллергии на пряность;
  • больных почках;
  • камнях в желчном пузыре;
  • нарушениях функционирования ЖКТ;
  • беременности, а также лактации.

Для похудения можно использовать эту приправу и в виде сухого порошка. В таком виде имбирь более знаком людям. Он обладает приятным ароматом, часто используется в кулинарии. Порошок можно добавлять в чай или другие напитки, варить с ним компот и суп. Полезен для похудения и такой рецепт: в стакан кефира добавить по половине чайной ложки корицы и имбиря, а также щепотку красного перца. Выпивать такой напиток нужно ежедневно натощак.

Регулярное употребление напитков и других блюд с этим растением поможет наладить пищеварение и обменные процессы. Но чтобы не навредить своему здоровью, нужно знать, как принимать корень имбиря для похудения. Рецепт можно взять любой, но определенные правила нужно соблюдать в любом случае:

  • при первом применении нужно начинать с минимальной дозы, например, с половины стакана чая, потом его количество постепенно увеличивают до 2 литров;
  • рекомендуется не употреблять такие напитки ежедневно дольше 2 недель, обязательно делать перерывы;
  • не стоит также выпивать больше 2 литров чая из имбиря в сутки, пить напиток лучше небольшими порциями в течение дня в теплом или горячем виде;
  • этот чай обладает тонизирующим действием, поэтому последний его прием должен быть не менее чем за 3-4 часа до сна;
  • лучше всего употреблять имбирь перед едой, так он будет способствовать уменьшению чувства голода;
  • приготовленный напиток из имбиря обязательно процедить, а если в нем используется мед, его нужно добавлять в теплую жидкость.
    рецепты напитка для похудения из корня имбиря

Противопоказания к похудению с имбирём

Любые препараты, даже растительные, имеют ограничения к использованию. Противопоказания есть и у корня имбиря. Это растение очень жгучее, сильно стимулирует кровообращение. При неправильном использовании оно может вызвать боли в животе, рвоту, понос или аллергические реакции. Поэтому не рекомендуется применять напитки на его основе людям, страдающим от:

  • воспалительных заболеваний кишечника;
  • желчнокаменной болезни;
  • язвы желудка или язвенного колита;
  • камней или песка в почках и мочевом пузыре;
  • аллергических заболеваний;
  • высокой температуры;
  • нарушений работы сердечно-сосудистой системы;
  • повышенного артериального давления.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:  Как сделать пруд на даче своими руками из стеклопластиковой мкости

С осторожностью следует использовать в пищу имбирь во время беременности и при кормлении ребенка грудью, так как он может вызвать нежелательные побочные действия у мамы и малыша.

Имбирь при похудении полезные свойства и противопоказания в домашних условиях

Имбирный чай для похудения имеет ряд противопоказаний:

  • беременность и кормление грудью;
  • болезни ЖКТ (гастриты, язвы);
  • гипертония;
  • ВСД;
  • сниженная свертываемость крови.

Отказаться от похудения с имбирём придётся, если у вас желчекаменная или мочекаменная болезнь, аллергия на белый корень.

Доза имбиря для похудения

Польза имбиря для похудения огромна, но это не означает, что употребление его в больших количествах поможет похудеть в одночасье. Допустимая норма 0,5–1,5 см корня имбиря каждые 5–6 часов, примерно 1 чайную ложку.

Давайте узнаем подробнее и другие преимущества для здоровья:

  • снимает стресс;
  • предотвращает артрит;
  • уменьшает тошноту;
  • помогает предотвратить простуду, кашель и грипп;
  • действует как антирак;
  • может помочь в борьбе с микробными инфекциями;
  • облегчает суставные, мышечные, менструальные боли;
  • предотвращает образование тромбов;
  • защищает от нейродегенеративных заболеваний головного мозга;
  • ускоряет обмен веществ.

Но как и в случае с любым другим ингредиентом, потребляя имбирь в больших количествах может привести к побочным эффектам:

  • изжога;
  • раздражение во рту;
  • гастрит;
  • расстройство желудка;
  • обезвоживание;
  • сыпь на коже;
  • риск кровотечений при гемофилии.

Имбирь в медицине

Другая сфера применения имбиря – медицина. Здесь способность жгучего корня усиливать кровоток в организме играет положительную роль. Разжиженная кровь препятствует образованию тромбов, активно снабжает мозг кислородом, избавляет от высокого артериального давления и стабилизирует самочувствие человека.

Не многие фитопрепараты сравнятся в широте и эффективности лечебного воздействия. Имбирь, кроме прочего, обладает диуретическим свойством, его можно применять при анестезии или как антибактериальный препарат. Медики также знают о способности вместе с другими фитопрепаратами снижать мышечную боль, успокаивать болевые вспышки артрита и т. д.

Как использовать имбирь для похудения

  • Добавить 1 чайную ложку имбирного сока в утренний приём воды для улучшения дефекации.
  • Натереть 0,5–1 см корня имбиря и добавить в смузи на завтрак.
  • Добавить 1⁄2 чайной ложки мелко нарезанного имбиря в омлет на завтрак или обед.
  • В зелёный или чёрный чай и употреблять его за 20 минут до трапезы, чтобы подавить аппетит.
  • 1 столовую ложку тёртого имбиря или имбирной пасты при жарке курицы или индейки для пикантного вкуса.
  • В карри, чтобы придать ему приятный аромат и вкус.
  • Можете добавлять имбирь в выпечку, маффины, овсяное печенье.
  • В заправку для салата, делая вкус насыщенным и интересным.
  • Добавление имбиря в супы или жаркое, помогая улучшить вкус.

В профилактических целях имбирь обычно используется поднять ослабленный иммунитет. Весной и осенью корень спасёт от сезонных болезней и придаст силы организму. Регулярные приёмы имбиря помогут избавиться от застарелых проблем с желудком – уйдут тяжесть и несварение. Вместе с имбирным чаем организм покинут опасные токсины, а обмен веществ наладится уже через несколько недель после начала приёма этого природного снадобья.

В действительности же имбирь более известен как приправа при приготовлении жареного мяса. Кроме того, порошок имбиря добавляют в бульоны, супы, блюда из риса, бобов и овощей. Имбирь частая приправа в кетчупах. Арабы кладут его в кофе вместе с лимоном, чтобы насладиться пикантным сочетанием вкуса и сократить воздействие кофеина на сердце. С имбирём пекут пироги, делают муссы, желе и джемы. Словом, этот дивный корень давно и надёжно завоевал себе славу универсальной пряности.

Отзывы о похудении

Люди, которые попробовали много способов снижения веса, отмечают, что этот является одним из самых легких в применении и эффективных. Отзывы о «Имбирный напиток для похудения» отмечают его приятный вкус и полезное действие для здоровья. Такой чай поможет перенести любую диету, так как снижает аппетит и стимулирует обменные процессы. Имбирь также тонизирует организм и снижает боли в мышцах после физической нагрузки. Поэтому худеть с этим корнем можно легко и эффективно.

Оцените статью
Сад, дом, огород
Adblock
detector